- 日期2022-10-31
- 地點溪頭自然教育園區
- 主辦單位台灣營養精神醫學研究學會 (TSNPR)
- 協辦單位中國醫藥大學附設醫院身心介面研究中心
活動簡介
森林療癒 x 活力身心一日工作坊 Mind-Body Workshop in the Forest
「自己獨行 (strolling alone) 明顯有助於副交感神經的提升，森林療癒嚮導帶領 (leading by a forest therapy guide) 明顯有助於情緒的改善。」- 台大森林系余家斌副教授
平日匆忙的生活步調、工作壓力、家庭責任，或許經常壓得你喘不過氣，適時的放性放縱自己，卸下那些角色包袱，專注在自己身上！我們來自大地，累了，就一起回歸大自然的懷抱，享受森林帶給我們的療癒，用五感從身心用力感受！好好地沉浸在大自然裡吧！
【森林療癒深呼吸】
由專業的森林療癒嚮導員帶領走進園區，觀察樹木、植物的生長軌跡，感受生態的千變萬化，放下世俗干擾，讓身體在森林裡放鬆、放慢、深呼吸，認真感受自己、成為自己。
嚮導員帶領深度深度認識森林，從歷史文化、自然生態等各面向，解讀生活中每一處痕跡，帶著你打開五官、抬起頭、挺起胸，體驗正念呼吸的力量，把自己交給大自然，便能感受到大自然回饋給你的療癒力量。
在森林療癒散步活動中，會進行生理測量，以參與前、後測量數值，提供參與者壓力改善狀況參考。
【舞動森心靈】
你 有多久沒有傾聽內在心聲？
你 有多久沒有擁抱疲憊身體？
在一動一靜中沉澱思緒，展開一場自我的深度對話，
找回身心和諧共處的配方！
舞動身命力 / 靜心冥想森呼吸 / 身體拼圖 / 與自然共舞 / 聊遇身心靈
藉由這些活動元素，透過我們有機的身體，觀察自己的動作與呼吸，察覺體感及情緒，從身與心的連結運作出發，學習照顧自己，找回輕盈與活力，終結大腦疲勞。
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活動內容
【日期】 2022/10/31 (一) (活動報名截止日期至10/23)
【地點】溪頭自然教育園區
【行程】
07:50-08:15 集合(地點：台中高鐵站、歌劇院，詳見下方備註說明)
08:15-09:45 車程/台中-溪頭
10:00-12:30 森林療癒深呼吸(含壓力檢測前測)
12:30-13:30 午餐時間(福華餐廳自助餐)
13:30-15:30 舞動森心靈
15:30-16:00 壓力檢測後測
16：00-回程
＊接駁調查與旅平險投保＊
考量參與夥伴交通便利及活動安全性，本單位將規劃兩處接駁地點，並辦理旅遊平安險。請點擊連結並協助填寫表單回覆相關資訊：https://forms.gle/SyFvGnHfH6NRQDTP8
講師簡介
【森林療癒深呼吸】森林療癒師 林家民 老師
林務局認證森林療癒師，以森林療癒研究取得臺大碩士學位，專長於森林療癒、環境教育。師承自台灣森林保健學會袁孝維、余家斌、林一真教授，並合作建立林務局森林療癒師認證制度，現致力於森林療癒、竹林療癒產業化之推動。為台灣森林療癒的主要推手。
現職
林務局認證森林療癒師
國立臺灣大學、國立屏東科技大學森林療癒課程外聘講師
經歷
台灣森林保健學會副秘書長
中興大學諮商中心、台灣大學心輔中心志工
學歷
國立台灣大學森林環境暨資源學系碩士
國立中興大學森林學系學士
【舞動森心靈】趙珮雯 Mika 老師
現職
米卡形藝舞集 團長
學歷
中國文化大學 舞蹈系
經歷
台中技術學院 ⾝⼼整合與⼼理健康 肢體之美專題講師
南台中家扶中⼼／彰化家扶中⼼ 親⼦課程指導教師
雲⾨舞集舞蹈教室 資深專任舞蹈教師
其他
※ 本次工作坊考量活動內容與進行適宜性，恕不接受12歲以下孩童參與。
※ 報名費：非會員2800元、會員2500元。
※ 【舞動森心靈】活動時請穿著輕便褲裝、球鞋，長髮請紮起來。
※ 當日活動建議穿著球鞋或有包覆性鞋子，山區氣候不穩，建議隨身攜帶輕便雨具，另山區已進入秋冬季節，中午後天氣變化大、氣溫下降，建議攜帶保暖衣物。
※ 本活動將遵照疾管署 「公共集會指引」之規定，進行新冠病毒 COVID-19 相關防疫之因應。
※ 主辦單位保有終止本活動之權利，並依照相關規定進行退費事宜。
※ 聯絡方式：台灣營養精神醫學研究學會信箱secretariat@tsnpr.org.tw，或電話連繫 0970-981658 趙小姐。
※ 活動辦理前七日內取消者，若因不可抗力之因素無法如期前行，可轉讓名額，恕無法退費。
※ 本活動參與人數以不超過30人為限。
※ 報名費：非會員2800元、會員2500元。
※ 【舞動森心靈】活動時請穿著輕便褲裝、球鞋，長髮請紮起來。
※ 當日活動建議穿著球鞋或有包覆性鞋子，山區氣候不穩，建議隨身攜帶輕便雨具，另山區已進入秋冬季節，中午後天氣變化大、氣溫下降，建議攜帶保暖衣物。
※ 本活動將遵照疾管署 「公共集會指引」之規定，進行新冠病毒 COVID-19 相關防疫之因應。
※ 主辦單位保有終止本活動之權利，並依照相關規定進行退費事宜。
※ 聯絡方式：台灣營養精神醫學研究學會信箱secretariat@tsnpr.org.tw，或電話連繫 0970-981658 趙小姐。
※ 活動辦理前七日內取消者，若因不可抗力之因素無法如期前行，可轉讓名額，恕無法退費。
※ 本活動參與人數以不超過30人為限。
台灣營養精神醫學研究學會
NT$ 2,800
(詳細報名金額請按線上報名)
2022-10-31